Síla a svaly
Progresivní plán pro budování síly a svalové hmoty.
16 let zkušeností • Max Fitness Praha
Silnější tělo.
Jasný systém.
Výsledky, které vydrží.
Individuální trénink pro lidi, kteří nechtějí jen cvičit — chtějí přesně vědět, proč a kam se posouvají.
Bez závazkuTrénink 1 : 1Praha 14
16let zkušeností
Trénink postavený na výsledku
Ne náhodná hodina ve fitku. Promyšlený proces.
Lepší postava
Strategie pro redukci tuku a změnu tělesné kompozice.
Kvalitní pohyb
Technika, mobilita a stabilita jako základ výkonu.
Co spolu vybudujeme
Trénink podle vašeho cíle. Ne podle šablony.
Ne náhodná hodina ve fitku. Promyšlený proces.
01
Osobní trénink
Plná pozornost, kontrola techniky a plán upravený podle vašeho pokroku.
02
Síla & hypertrofie
Systematické zatěžování pro měřitelný růst síly a svalové hmoty.
03
Tělesná kompozice
Rozumná cesta k nižšímu podílu tuku a pevnější postavě.
Jak začneme
Od prvního rozhovoru k jasnému plánu.
Poznáme výchozí bod
Probereme cíle, zkušenosti, pohybové návyky i možnosti.
Nastavíme směr
Vytvořím plán, který respektuje vaše tělo, čas a priority.
Budujeme progres
Sledujeme výkon, ladíme detaily a krok za krokem přidáváme.
Max Fitness • Praha 14
Patrik Dudáš
16 let tréninku převedených do systému, kterému rozumíte.
Nevěřím na univerzální plány ani na trénink, který vás jen na chvíli „zničí“. Každé cvičení má mít důvod. Mým úkolem je nastavit správný směr, naučit vás kvalitně se hýbat a vytvořit progres, který dokážete udržet.
Individuální vedení 1 : 1
Důraz na techniku a detail
Dlouhodobá, udržitelná strategie
Porovnání služeb
Vyberte formu spolupráce, která vám sedí.
Cenu a rozsah domluvíme na bezplatné konzultaci.
Osobní trénink 1 : 1
Pro ty, kdo chtějí maximální pozornost a vedení.
- Trénink v Max Fitness Praha 14
- Korekce techniky v reálném čase
- Plán upravovaný podle pokroku
- Pravidelné vyhodnocení
Silový trénink & hypertrofie
Pro budování síly a svalové hmoty.
- Progresivní zatěžování
- Měřitelné cíle síly
- Důraz na správný pohyb
- Dlouhodobá periodizace
Změna postavy & pohyb
Pro lepší kompozici těla a kvalitu pohybu.
- Pohybová diagnostika
- Mobilita a stabilita
- Udržitelná strategie
- Regenerace a návyky
Časté otázky
Na co se klienti ptají nejčastěji.
Probereme vaše cíle, zkušenosti, zdravotní omezení a časové možnosti. Je zdarma a nezávazná.
Kde trénuji
Max Fitness, Praha 14 — Hloubětín
Moderní zázemí pro silový, kondiční i funkční trénink. Kvalitní vybavení a prostor, kde se můžeme soustředit na vaši práci.
První krok je jednoduchý
Napište mi. Zjistíme, jestli si sedneme.
Krátce probereme vaši situaci, cíl a možnosti spolupráce. Vstupní konzultace je zdarma a k ničemu vás nezavazuje.